EAT ME CAKES!

Hola a todos,

No suelo dedicar posts a creaciones "pasteleras" pero me ha llamado la atención esta página llamada  "eat me cakes and Cupcakes".

La página está inicialmente dedicada a las creaciones de Alicia en el país de las Maravillas. Aunque si visitas su página de Facebook verás unos postres espectaculares. Desde Star Wars hasta cualquier dibujo animado.

Esta creación del "Sombrerero Loco" es genial. 

Y qué me decis de la típica mesa donde se reunían a tomar el té.

Si quieres crecer o encoger, solo tienes que comerte uno de estos pastelitos y listo.

su dirección es: Eat me Cakes

Hasta pronto.

SEMANA SANTA'S RUNNING (19-04-14)

Hola a todos,

Después de un día de reposo (los 7' de entrenamiento no han faltado) vuelvo a la carga.

Hoy ha sido duro porque los gemelos me matan. He combinado carrera con marcha y con algún que otro sprint. Esta vez el decorado ya no es la playa sino Madrid y el asfalto. Las vista no son las mismas pero las ganas sí. Así que hay que seguir. De momento esto pinta bien.

                                     

Aunque la foto de hoy no corresponde a Madrid, pero es "muy vigilantes de la playa".

¡Disfrutad!

Hasta pronto.

STELLA McCARTNEY y ADIDAS

Hola a todos,

Stella ha triunfado uniéndose con Adidas para diseñar sus zapatillas. Colores flúor y cordones llamativos completan una colección que te hará estar a la moda a la vez que practicas tu deporte favorito.

Últimamente los diseñadores no se conforman con lanzar cada temporada su colección y ya está. Intercalan entre desfile y desfile, colaboraciones con empresas que saben que son una garantía segua de éxito.

 Esto le ha pasado a Stella McCartney.

 Con Adidas se asegura el lanzamiento a nivel mundial a la vez que tiene libertad e movimiento para poder disponer de las creaciones personales junto con un equipo de asesores de la marca deportiva. 

Stella ha conseguido crear equipaciones para natación, running, natación, fútbol, incluso para patinaje con un maillot tipo peeplum.

Los colores como el rosa, amarillo y negro predominan pero sin olvidar el naranja, el verde o el aguamarina.

Os dejo un avance y si queréis visitar la página oficial de Adidas, pinchad en adidas by stella mccartney

Y si queréis más, podéis ver el Video promicional para la campaña. Muy sporty!!

Hasta pronto.

WEDGES MANGO

Hola a todos,

Las cuñas siguen este verano. Y con un estilo japonés, Mango ha creado unas sandalias perfectas par este verano con tres puntos clave:

1.- el color, en toffe.

2.- la cadena al tobillo,

3.- el tacón que se unifica con un mismo grosor.

  

Me encantan.

Para los diseñdores les propongo un pequeño cambio: cambir el color y lanzarlas en negro y envez de  una tira sujetando los dedos, preferiría de dedo. Pero como dar en el blanco con tantas mentes y tantos gustos. imposible. No importa. Hay que dar ideas a los diseñadores que seguro que estánfaltos de toques de iluminación. 

Solo tienen que pedir.

Hasta pronto.

De vuelta al centro del universo!

Hola a todos,

De nuevo en Madrid, mi ciudad preferida. Por muchos lugares que visite siempre quiero volver aquí.
Y lo cierto es que no la exprimo lo que quisiera. Está llena de museos, exposiciones, conciertos...
Bueno espero que eso cambie en menos de 50 días, momento en el cual llegarán mis vacaciones para quedarse y espero aprovechar. 
De momento, este mini-tiempo que me queda antes de reanudar mi jornada laboral, lo voy a utilizar para el deporte y el descanso. Ironía, quizás? Pero es lo que necesito. Una buena cura física y mental.

Hasta pronto.

7 MINUTES WORKOUT CHALLENGER

Hola a todos,

Voy a comentaros este nuevo método que dejará los gimnasios vacíos. Con solo siete minutos diarios y tu ipad como tu entrenador  personal podrás mejorar tu forma física y moldear tus músculos.

El programa está disponible en la red o en descargártela para smartphones y tablets de modo gratuito. 

Se trata de una rutina de entre 9 y 12 ejercicios clásicos que deben realizarse durante treinta segundos a la máxima potencia personal. Entre ejercicio y ejercicio deberás descansar diez segundos.

Es un entrenamiento en circuito en un tiempo muy corto donde se trabajan los principales grupos musculares.

Lo mejor es que no necesitas estar en el gimnasio ya que el programa incluye una voz a modo de entrenador personal que te va dirigiendo y marcando los tiempos y los ejercicios. 

Solo necesitarás una pared, una silla, y una alfombrilla (aunque puede ser prescindible).

El programa asegura que una práctica diaria durante 7 minutos, 7 días a la semana, 7 meses, los resultados son excelentes. 

Bien es verdad que la dieta y la práctica de otros ejercicios aeróbicos (por ejemplo correr) ayudarán a que los resultados vean visibles en un periodo de tiempo más corto, ahora que se acerca el verano.

A continuación os presento los ejercicios que deberás realizar. Son muy sencillos y podrás realizarlos en cualquier sitio.

Como veis son muy sencillos. Os he dejado las fotos de mi programa del ipad para que visualmente os hagáis una idea de cómo funciona. Un avoz te irá avisando del tiempo que te queda en cada ejercicio y cuando debes comenzar el siguiente. En la app gratuita solo tienes una vez,pero puedes comprar entrenadores diferentes (desde un sargento hasta una animadora).

Pero esto no queda aquí, tenéis varios programas diferentes de entrenamiento si este se os queda corto si queréis trabajar algunos músculos específicos.

Además puedes conseguir ánimos y ver tus progresos. Aunque, atención, no faltes más de tres días al mes en tu ejerciico o perderás todo lo conseguido. Es bastante exigente.

Espero que os ayude a poder mejorar vuestra forma física y a esculpir vuestro cuerpo. ¿Quién no tiene 7 minutos al día para estar perfecto?

Si quieres seguir este y otros entrenamientos entra en www.runnersbravo.blogspot.com

Hasta pronto.

SEMANA SANTA'S RUNNING (día 17-04-14)

Hola a todos,

Hoy termina mi tanda semanal de entrenamiento. Mañana toca descanso y el sábado de nuevo entrenamiento.

                   

Sigo con el recorrido esta vez controlando la pisada y el ritmo. 

                                

Hoy el día ha amanecido más nublado y esto ha hecho que el bochorno hiciera más difícil  correr.

He realizado un descanso al terminar los cinco primero minutos y he aprovechado para hacer la foto del día.

 Esta foto de hoy es del local Santa María, unos de los sitios más conocidos de Lo Pagán. Dos plantas y mucha música para bailar o tomar algo en la planta superior. 

Bueno, este ha sido mi entrenamiento en la costa murciana. A partir del sábado volvemos a entrenar en Madrid.

Hasta dentro de cuarenta y ocho horas.